10 Manfaat Buah Tomat untuk Kesehatan dan Kecantikan, Cukup Dimakan Rutin Tiap Hari

Yups, buah tomat yang seringkali di sanding bersama sayuran ini memiliki banyak sekali kandungan nutrisi penting, seperti itamin C, A, K, antioksidan, kalium, hingga serat.

Buah sehat ini juga rendah kalori, dan rendah lemak, jadi aman banget di makan setiap hari.

Kabar baiknya, makan buah tomat bisa membuat tubuh sehat, dan kulit jadi lebih terawat.

Bisa di bilang, tomat bermanfaat untuk kesehatan serta kecantikan, jika di konsumsi rutin.

Penasaran kira-kira apa saja manfaatnya?

10 Manfaat Buah Tomat untuk Kesehatan dan Kecantikan, Cukup Di makan Rutin Tiap Hari

1. Bisa Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Manfaat makan buah tomat setiap hari yang pertama adalah dapat meningkatkan sistem imun.

Yups, hal ini berkat kandungan Vitamin C yang ada di dalamnya.

Vitamin C dapat merangsang sel darah putih dalam memproduksi antibodi, yakni zat yang bertugas melawan infeksi.

Itulah kenapa, konsumsi buah tomat dan makanan kaya vitamin C memberi manfaat perlindungan pada tubuh dari penyakit menular.

2. Mampu Bantu Mencegah Penyakit Jantung

Manfaat makan tomat yang berikutnya adalah bisa embuat tubuh sehat dan terhindar dari penyakit jantung.

Kamu pasti tahu, kalau penyakit jantung adalah penyebab kematian paling umum di dunia.

Menurut sebuah penelitian yang terbit dalam jurnal U.S. National Library of Medicine, kadar likopen serta beta-karoten yang rendah di dalam darah, berpotensi meningkatkan resiko terkena serangan jantung.

Mengonsumsi tomat setiap hari dapat membantu menurunkan kolesterol jahat, melawan peradangan, serta stres oksidatif.

Selain itu, lapisan dalam pembuluh darah juga akan mendapatkan perlindungan, sehingga menurunkan resiko pembekuan darah.

Agar hasilnya lebih optimal, kamu di anjurkan emakan buah tomat segar tanpa campuran apapun.

10 Manfaat Buah Tomat untuk Kesehatan dan Kecantikan, Cukup Di makan Rutin Tiap Hari

3. Bisa Menurunkan Tekanan Darah

Buat kamu yang punya riwayat hipertensi, coba deh rutin makan tomat.

Bukan tanoa alasan, kandungan kalium dalam tomat dapat membantu mengendalikan tekanan darah.

Kalium membantu mengurangi ketegangan pada dinding pembuluh darah dan menurunkan risiko hipertensi.

4. Mengurangi kadar Kolesterol Tubuh

Kamu punya penyakit kolesterol?

Yuk rutin makan tomat setiap hari agar kadar koleterol jahat di tubuh menurun.

Buah tomat kaya akan lycopene yang jika di konsumsi teratur dalam diet selama beberapa minggu dapat mengurangi kadar kolesterol LDL atau kolesterol jahat sebanyak 10 persen

Selain itu, 100 gram pure tomat akan menghasilkan 21,8 miligram lycopene.

Menurut penelitian, konsumsi tomat mentah dapat memberikan efek menguntungkan pada kadar kolesterol pada wanita yang kelebihan berat badan.

5. Bisa Mencegah Penyakit Kanker

Ada manfaat menakjubkan lagi dari tomat, yakni bisa mencegah kanker.

Yups, hal ini berkat kandungan likopen di dalamnya.

Likopen dalam tomat terkait dengan pengurangan risiko kanker, terutama kanker prostat, paru-paru, dan perut.

Antioksidan dalam tomat membantu melawan sel-sel kanker dan mencegah pertumbuhannya.

Menurut penelitian, mengonsumsi tomat juga bisa meningkatkan karotenoid dalam tubuh yang mencegah perkembangan sel kanker pada payudara.

10 Manfaat Buah Tomat untuk Kesehatan dan Kecantikan, Cukup Di makan Rutin Tiap Hari

6. Menyehatkan Bumil dan Janin

Tomat juga bisa jadi asupan wajib buat para ibu hamil.

Vitamin C adalah salah satu nutrisi yang di butuhkan setiap wanita selama kehamilan untuk menjaga kesehatan diri dan bayinya.

Nah, vitamin yang ada di dalam tomat ini dapat membantu pembentukan tulang, gigi, dan gusi yang sehat.

Vitamin ini juga dapat membantu penyerapan zat besi yang tepat dalam tubuh, nutrisi penting lainnya selama kehamilan.

Meskipun mengonsumsi suplemen zat besi selama kehamilan di anjurkan, makan tomat dapat bermanfaat.

7. Mencegah Munculnya Jerawat

Jerawat adalah kondisi yang sangat umum di alami semua orang.

Penyebab jerawat adalah kotoran, minyak, dan bakteri yang terjebak di kulit dan pori-pori.

Untuk mencegah kemunculan jerawat, kamu bisa mencoba mengaplikasikan tomat.

Bahan alami ini mengandung vitamin A, C, dan K, dan asam yang membantu menjaga tingkat pH kulit dan pembersihan mendalam.

Memang mungkin tidak cukup mengandalkan tomat untuk mencegah kemunculan jerawat, namun setidaknya tomat dapat membantu mencegah kulit berjerawat.

Aplikasi tomat untuk mencegah jerawat pada wajah

Untuk hasil terbaik, tambahkan sedikit tea tree oil ke tomat yang sudah di haluskan.

Gunakan seperti masker wajah secara merata.

Diamkan dan bilas dengan air bersih. Ulangi masker tomat dua hingga tiga kali seminggu untuk merawat kulit berjerawat.

10 Manfaat Buah Tomat untuk Kesehatan dan Kecantikan, Cukup Di makan Rutin Tiap Hari

8. Mencegah Penuaan Dini

Tomat juga mempunyai manfaat lainnya seperti mencegah penuaan dini.

Manfaat ini bisa di dapatkan karena kandungan vitamin B yang ada di dalam tomat.

Vitamin B di ketahui mempunyai peran penting untuk memperbaiki sel kulit sehingga dapat mencegah terjadinya bintik-bintik penuaan, kerutan dan garis halus.

Demi memperoleh manfaat ini, kamu di sarankan untuk secara langsung mengkonsumsi tomat.

9. Melembapkan Wajah

Kandungan vitamin E di dalam tomat di percaya dapat menjaga kelembapan kulit wajah.

Selain itu, tomat juga mengandung kalium, yaitu mineral yang di butuhkan kulit agar tetap terhidrasi.

Banyak orang memanfaatkan buah ini dengan mengoleskan masker tomat atau meletakkan irisan buahnya langsung ke kulit untuk mengatasi kulit kering.

Hal ini karena tomat kaya dengan kandungan kaliumnya.

10. Mengurangi Komedo

Punya komedo tentu sangat mengganggu, bukan?

Apalagi, kalau komedonya terlihat saat kita sedang menggunakan make up.

Meskipun Ttidak begitu terlihat dari kejauhan, tetap saja hal ini dapat menurunkan tingkat percaya diri.

Nah, ternyata komedo membandel ini bisa di lawan dengan menggunakan masker berbahan dasar tomat.

Kandungan yang ada pada tomat di percaya mampu menangkal pembentukan komedo sehingga sumbatan sebum dan minyak di wajah pun berkurang.

Itulah 10 manfaat makan tomat untuk kesehatan dan juga kecantikan, sangat menarik ya!