Bukan Sekedar Lalapan, Daun Selada Ternyata Baik Bagi Kesehatan & Kecantikan, Berikut 12 Manfaat Daun Selada

Bukan Sekedar Lalapan, Daun Selada Ternyata Baik Bagi Kesehatan & Kecantikan, Berikut 12 Manfaat Daun Selada

KENALI.CO.ID,KECANTIKAN- Bukan sekedar lalapan, selada ternyata memiliki segudang manfaat bagi kesehatan dan kecantikan. Ya, Selada, acapkali menjadi pilihan lalapan, isian sandwich, burger, atau bahkan asinan. Tidak hanya menambah kelezatan hidangan, selada juga menyimpan rahasia kebaikan untuk kesehatan dan kecantikan.

Bahkan, dalam 100 gram daun sKelada, terdapat kandungan air sebanyak 94.8 gram, protein 1.2 gram, lemak 0.2 gram, karbohidrat 2.9 gram, dan serat 1.8 gram.

Selada juga mengandung kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, karbohidrat, protein, serta lemak.

Sekada juga mengandung vitamin A dan K yang tinggi, memenuhi 82% kebutuhan harian vitamin A dan 60% kebutuhan harian vitamin K dalam satu cangkir daun selada.

Berikut adalah manfaat daun selada untuk kesehatan dan kecantikan:

1. Mencegah Cacat Janin

Menurunkan risiko komplikasi kehamilan dan cacat pada janin melalui kandungan folat. Vitamin K dalam daun selada juga memberikan perlindungan tambahan untuk mencegah perdarahan setelah persalinan.

2. Mengoptimalkan Kesehatan Jantung

Potasium dalam selada baik untuk kesehatan jantung dan membantu menurunkan tekanan darah. Potasium juga membantu mengurangi efek natrium dan melebarkan pembuluh darah, menjaga tekanan darah dalam batas normal.

3. Menjaga Kelembapan Kulit

Kandungan air 98% menjaga kelembapan kulit, mencegah kondisi kering, kusam, dan gatal. Hidrasi dari dalam tubuh diperkuat dengan memenuhi kebutuhan air minum harian.

4. Mengoptimalkan Sistem Imun

Vitamin dan mineral dalam selada bekerja sama untuk meningkatkan fungsi sistem imun. Melawan infeksi, peradangan, dan kerusakan sel.

5. Menjaga Kesehatan Tulang Kuat

Kandungan vitamin K mendukung kekuatan tulang dan menurunkan risiko gangguan kesehatan tulang. Tambahan kalsium dalam selada juga memperkuat tulang.

Bukan Sekedar Lalapan, Daun Selada Ternyata Baik Bagi Kesehatan & Kecantikan, Berikut 12 Manfaat Daun Selada

6. Mencegah Kelelahan

Baca Juga :  Manfaat Masker Pisang untuk Kecantikan Kulit dan Cara Membuatnya

Folat membantu produksi sel darah merah yang sehat, mengatasi kelelahan. Tubuh menjadi lebih bertenaga dan terhindar dari kelelahan berkepanjangan.

7. Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin A dalam selada meningkatkan kualitas penglihatan. Antioksidan zeaxanthin memberikan perlindungan ekstra untuk kesehatan mata.

8. Menurunkan Kolesterol

Konsumsi selada secara teratur membantu menurunkan kadar kolesterol, menjaga kesehatan jantung.

9. Menjaga Kesehatan Kulit

Vitamin A membuat kulit terlihat lebih kencang, lembut, dan sehat secara alami.

10. Menurunkan Berat Badan

Serat tinggi dalam selada meningkatkan rasa kenyang, mengurangi asupan energi total, mencegah penambahan berat badan yang tidak diinginkan.

11. Pencegahan Kanker

Antioksidan dalam selada menjadi perisai tubuh dari paparan radikal bebas, mencegah perkembangan sel kanker.

12. Menjaga Kesehatan Gigi dan Gusi

Vitamin C dalam selada, terutama pada jenis Romaine, mendukung kesehatan gusi dan gigi.

Demikian manfaat daun selada bagi kesehatan dan kecantikan. Semoga bermanfaat.

 

(*ENI/KENALI.CO.ID)

ARTIKEL INI PERNAH TAYANG: https://radarselatan.disway.id

DENGAN JUDUL: https://radarselatan.disway.id/read/659478/bukan-sekedar-lalapan-daun-selada-ternyata-baik-bagi-kesehatan-kecantikan-berikut-12-manfaat-daun-selada